Unter dem Begriff Gewichtsreduktion auch Gewichtsabnahme oder Gewichtsverlust genannt, wird die Abnahme des eigenen Körpergewichts bezeichnet. Eine gezielte Gewichtsreduktion kann durch folgende Maßnahmen erreicht werden:
- reduzierte Ernährung durch eine effektive Diät
- gesteigerte körperliche Bewegung durch Sport und Fitnesstraining
Ziel ist das Erreichen des Normalgewichts oder eine Reduzierung des Übergewichts. Dabei verspricht man sich folgende positiven Effekte:
- bessere Gesundheit und damit höhere Lebenserwartung
- gesteigerte Fitness
- mehr Lebensfreude
- schlankeres Aussehen