Zumba® – Kurse

Zumba® – Kurse

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1zumba horizontalZumba®

Zumba (R) ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout,  das sich zum größten Teil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.  Zumba (R) fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung.

Zumba (R) dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen , die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und dem wichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba (R) sorgt dafür, dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba (R)-Stunde bietet eine heitere „party-ähnliche“ Atmosphäre.  Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba (R) schnell und einfach folgen. Zumba (R) ist für jedermann. Zumba (R) macht Spaß, ist einfach und effektiv.

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Zumba®-Sentao

Auf Sechs Beinen trainierst Du härter als auf zwei !Zumba®-Sentaokombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Kurse mit explosiven, Stuhl-basierten Choreographien zu einem einzigartigen Herz-Kreislauf-Training. Schnapp dir den Stuhl, fühle die Musik und finde heraus, wie man das eigene Körpergewicht verwendet, um  Muskelkraft/Ausdauer zu verbessern.

Nichtmitglieder 10,- €, zahlbar bei Anmeldung!

Free Motion Mitglieder 6,- € zahlbar bei Anmeldung!

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zumba-goldZumba®-Gold

Mit dem einfachen Zumba-Gold® Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanz-fitnesskurs, der lebendig und mitreißend ist. Besonders geeignet für Übergwichtige und Einsteiger! Zumba-Gold® Kurse beinhalten abgewandelte, Low Impact Bewegungen für aktive ältere Erwachsene.

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Zumba® Step/toning

In puncto Figurformung setzt Zumba® -Toning die Messlatte  (oder besser gesagt, den Toning-Stick) etwas höher an. Lerne mit leichten, Maraca ähnlichen Toning-Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba®-Toning ist zumba stepdie perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben! Step/toning …ein motivierender Mix aus Fettverbrennung und Kräftigung!

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Zumba Kids ZumbAtomic für Kids 6-12 Jahre

Auch Kids tanzen sehr gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba® Fitness. Besonders geeignet ist das speziell für die Kids entwickelte ZumbAtomic. Reggaton, HipHop oder Latin-HipHop  sind die treibenden Musikstile der Zumbatomic® Stunde, einer geballten Ladung aus Kids-ZumbaAction, Spaß und leicht zu erlernende Dance-Kombis. Zumbatomic® stärkt das Selbstbewusstsein und fördert den Teamgeist.

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aqua Zumba Logo Ausschnitt

Aqua Zumba®

Aqua Zumba® verleiht einem belebenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges  Gelächter hört man häufig. Der Aqua Zumba® Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

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KursnameKursortTagZeitTrainer
Zumba® Step/toningFreigerichtMontag 18.00-19.00 UhrXenia
Zumba® FitnessFreigerichtMontag19.00-20.00 UhrXenia
Zumba® GoldFreigerichtMontag20.00-21.00 UhrDolores
Zumba® FitnessFreigerichtDienstag10.00-11.00 UhrXenia
Zumba® FitnessFreigerichtMittwoch19.15-20.15 UhrDolores
Zumba® FitnessFreigerichtDonnerstag19.00-20.00 UhrJanita
Zumba® FitnessFreigerichtFreitag10.00-11.00 UhrMaike
Zumba® Step/toningFreigericht2.+4.Sa.im Monat 15.00-16.00 UhrXenia

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Anmeldung auch im Büro oder Tel: 06055/84941

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