Pilates

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches zur Kräftigung der Muskulatur dient. Die Hauptbereiche hierbei sind die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur. Joseph Hubert Pilates hat dieses Training 1883 in Mönchengladbach erfunden. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem tief liegende, kleine und meist schwächere Muskeln angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist in manchen Fällen auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden und gleichzeitig die Atmung geschult.

Angestrebt wird:

  • Stärkung der Muskulatur
  •  Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
  •  Verbesserung der Körperhaltung
  • Anregung des Kreislaufs
  • erhöhte Körperwahrnehmung.

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